Zayıflatan Besinler

Yaz geldi sayılır, kadınların kabusu fazla kilolar can sıkıntısı yapmaya devam ediyor. Biz de hanımların bu sıkıntısını ortadan kaldıracak yöntemleri araştırmaya devam ediyoruz.

Amerika’da yayımlanan bilimsel bir tıp dergisinde en çok zayıflatan on besin tespit edildi. Zayıflatma etkisi en iyi olan yiyecekler ve vücutta bıraktıkları etkiler şu şekilde

Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması nedeniyle proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.

Greyfurt: Metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlıyor, vücut direncini artırıyor.

Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçinde bulunan lif, vitamin ve mineraller aracılığı ile kolesterolün düşmesine katkıda bulunuyor.

Salatalık: Lif yönünden oldukça zengin bir besin olması nedeniyle tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.

zayıflatan yiyecekler

Nar: Hormonları dengeliyor. Bu özelliği nedeniyle kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Buna ek olarak kuvvetli bir antioksidan.

Adzuki fasulyesi: Fasulyeler içinde en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor.

Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere çok iyi geliyor. Hazmı kolaylaştırıyor.

Elma: Hafif tatlı, bağırsakları çalıştırıyor.

Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo veremeye yarıyor.

Yulaf: Tokluk ve şişkinlik hissi veriyor. Bir küçük kase lapası vücutta 3 kase su tutmaya yardımcı oluyor.